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結合在地資源發揮地方特色服務 超過9成長者參加銀髮健身俱樂部 自覺精神與肌力有改善

【記者黃楸玲/台北報導】

我國人口快速老化,預計至民國114年,65歲以上老年人口占總人口數比率將超20%,進入超高齡社會。為使長者具有足夠肌力,以降低衰弱風險,中央與地方政府一起布建專屬長者的健身房,以提升長者運動可近性,成為長者相互關懷和陪伴的好地方。

衛生福利部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間,試辦14處銀髮健身俱樂部,110年由國民健康署接手持續爭取前瞻基礎建設計畫特別預算,自110年至112年已於21縣市累計布建128處據點,並持續結合地方特色及資源擴大布建據點。

銀髮健身俱樂部不僅有適合銀髮族的專屬運動設備,也有專業運動教練指導,提供正確、規律且安全的運動建議。另課程中搭配長者功能評估量表(ICOPE),讓長者了解自己的衰弱部分,及運動前、後身體功能改變程度;經分析長者參與課程前、後狀況,長者上、下肢肌力等項目,皆有得到改善,包括改善了手腳緩慢、行走無力與抓握力弱等狀況,同時提升走路速度與穩定度。

銀髮健身俱樂部除了提供運動課程服務,亦有許多據點於課程過程中結合衛教,提升長者健康觀念,或安排額外的手作課程或是遊戲互動環節等,已成為長者互相鼓勵、閒話家常或支持陪伴的地方。

已有使用銀髮健身俱樂部長者的回饋,超過9成的長輩自覺精神及心情有明顯正向的改善,創造長者快樂老年生活,提升肌力更重拾活力,朝向健康又安全的高齡生活。

另外,更有許多長者進一步成為據點志工,與其他人分享自身經驗,互相協助,共同促進銀髮族社會參與及貢獻,提升自我價值感,營造有尊嚴的老年樂齡生活。

新莊體育園區 「銀髮健身俱樂部」運動課程(圖:新北運動聚點FB)
新莊體育園區 「銀髮健身俱樂部」運動課程(圖:新北運動聚點FB)

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