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冷氣團來襲 注意保暖避免低溫危害健康

根據中央氣象局氣象預報資料顯示,受鋒面通過及強烈大陸冷氣團影響氣溫逐漸下降,清晨是最冷的時候,北部地區體感溫度將降至10度以下,衛生局呼籲三高患者、心血管疾病等慢性病患者及長者,需特別注意日常保暖,平時攝取蔬果等高纖食物並適量喝溫開水,若有胸悶、胸痛、頭暈、暈厥症狀或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆,請立即就醫。

衛生局提醒,冷氣團報到,民眾平時起床時,請先在床上動一動,促進身體的血液循環,再慢慢坐起來,馬上添加外套保暖,下床時,雙手扶好並確認雙腳踩穩地板,再進行每日的日常作息;不能因為天氣冷而將室內門窗緊閉,建議適度開窗,保持空氣的流通;外出注意頭頸部及四肢末端保暖,以洋蔥式的穿衣原則。

天冷儘量安排室內運動,運動前應充分熱身,溫和且循序漸進的方式,活絡身體及完整收操與運動後保暖,運動排程應視本身情況量力而為。若是機車騎士,善用雨衣、全罩式安全帽等物品禦寒,以避免低溫促發心血管疾病發生。

衛生局呼籲,三高患者或心血管患者,應定期量測血壓、血糖等,並遵照醫囑規律服藥,切勿自行增減藥物或停藥,妥善控制病情,若醫師有開給緊急備用藥品,更應隨身攜帶,如有發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的症狀,可能是中風的徵兆,當出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆,可能就是心臟病急性發作,不論是中風或心臟急性發作狀況,應儘速撥打119送醫,把握急救黃金期。

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